-
Kaip sukurti stiprius nugaros raumenis?Nugaros raumenų mankštos metodai
Nugara turi būti apdirbama iš viršaus į apačią ir skirtingais kampais naudojant skirtingą įrangą, kad ji būtų ir plati, ir stora, ir pilnai parodytų vyro stačią laikyseną.Nugaros raumenys nėra vienintelė didžiausia ir stipriausia kūno dalis.Jį sudaro sudėtingas...Skaityti daugiau -
Kaip įvaldyti kvėpavimo įgūdžius atliekant kūno rengybos pratimus
Daugelis kultūristų yra linkę ignoruoti kvėpavimo svarbą mankštos metu, kartais dėl kvėpavimo klaidų negalime progresuoti.Tuo pačiu metu bus nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip galvos svaigimas, hipoksija ir pan.Dažniau pajusime, kad prarandame...Skaityti daugiau -
Kiek laiko reikia sušilti?
Atėjus vasarai vis daugiau žmonių sportuoja.Kaip išvengti traumų mėgaujantis sportu, gydytojai siūlo keletą pasiūlymų.„Labiausiai tikėtinas traumos laikas tarp gyventojų yra per pirmąsias 30 minučių.Kodėl taip?Jokio apšilimo“.Sporto ekspertai teigia...Skaityti daugiau -
Koks yra geriausias dienos laikas sportuoti?Kokių pastabų turite apie mitybą po treniruotės?
Judėjimas vienas iš dažniausiai naudojamų žmonių sveikatai palaikyti, bet judėjimas negali būti bet kuriuo metu, pasirinkti tinkamiausią laiką sportui pasiekti geriausią, geriausias dienos judėjimo laikas yra nuo trečios iki penktos val. popietę, šiuo metu mankšta padės pagerinti...Skaityti daugiau -
Kas pirmiausia ateina į galvą pagalvojus apie sporto salės įrangą?
Hantelis?Pritūpimų lentynos?Arba drugelio mašina?Tiesą sakant, yra dar vienas artefaktas, nors jis nėra toks garsus kaip hantelis, bet 90% fitneso partnerių mėgsta ~ Tai garsioji štanga, kuria galima spaudimą ir pritūpimą. Štanga yra lobis, praktikuokite gerą kūną!Susitikime su...Skaityti daugiau -
Kas yra kettlebell?
Kettlebell turi ilgą istoriją pasaulyje.Jie vadinami virduliais, nes yra kaip virdulys su rankena.Kettlebell treniruotėse dalyvaujančios įrangos koordinavimui naudojamos beveik visos kūno dalys.Kiekvienas judesys yra treniruotė nuo pirštų galiukų iki kojų pirštų.Kai sportuoji su...Skaityti daugiau -
Svarstyklių treniruotės pastabos
1, Svarbu gerai apšilti Naudojant hantelius fitnesui, reikia atkreipti dėmesį į tinkamą apšilimą prieš mankštą, įskaitant 5–10 minučių aerobikos treniruotes ir pagrindinių kūno raumenų tempimą.2, veiksmas yra stabilus ir nėra greitas Nejudėkite per greitai, ypač ...Skaityti daugiau -
Kodėl hanteliai tokie svarbūs fitnese?
Manome, kad draugai, kurie dažnai lanko sporto salę, yra labai žinomi, fitneso judesyje hantelių veiksmų treniruotė yra tikrai labai paplitusi, net ir treniruojant įvairius judesius, hantelių veiksmas taip pat labai kartojasi, tai kodėl hantelis veiksmas toks svarbus?Šiandien kalbėsime...Skaityti daugiau -
Negalime patikėti, kokie pigūs yra „Amazon Bowflex“ hanteliai
Laisvieji svarmenys, tokie kaip hanteliai, yra universalus pasirinkimas raumenų masės, kondicionavimo ir jėgos treniruotėms.Dėl kai kurių geriausių Bowflex ir bendrųjų hantelių pasiūlymų galite juos rasti ir puikiomis kainomis.Ir nepamirškite gauti puikios baltymų miltelių nuolaidos, kuri padės priaugti svorio...Skaityti daugiau -
Komentaras: Smrtft Nuobell reguliuojamas hantelių rinkinys yra geriausias mūsų kada nors naudotas
Pastaba: jei perkate per šiame straipsnyje pateiktas nuorodas, „InsideHook“ gali gauti nedidelį pelną.Net jei tūkstančiai žmonių grįžta į sporto salę po metų mankštos internete, daugelis žmonių vis tiek atsisako viešųjų mankštos vietų ir naudojasi namų sporto salėmis.Įrengtas tinkama įranga, jūsų rūsys prakaituoja...Skaityti daugiau -
Skirtumas tarp garbanojimo su hanteliu ir garbanojimo su štanga!Kas geresnis?
Bicepsas jungia dilbį ir dilbį, kad alkūnės sąnarys sulenktų ir išsitiestų!Tol, kol yra rankos lenkimas ir tiesimas, tai bus daroma. Tiesiai tariant, bicepso pratimas sukasi aplink du žodžius: garbanos!Daugeliui žmonių treniruočių metu kils toks klausimas!Nuo ...Skaityti daugiau -
Kuo skiriasi hanteliai ir štangos?
Viskas turi santykinių privalumų ir trūkumų.Fitneso įranga nėra išimtis.Kadangi tai yra dažniausiai naudojama ir pagrindinė treniruoklių įranga, ginčai dėl to, kuri štanga ar hantelis yra geresni, tęsiasi.Tačiau norėdami geriau panaudoti štangas ir hantelius, pirmiausia turime suprasti jų pranašumą...Skaityti daugiau
žinios
Parašykite savo žinutę čia ir atsiųskite mums