Mūsų produktai

Reguliuojamas hantelis pagamintas iš aukštos kokybės gumos, kad būtų atsparus mušimui, kuris gali būti mušamas tūkstančius kartų;specifikacija yra 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;spalva yra juoda;
Instrukcijos:
1. Prieš praktikuodami hantelius pasirinkite tinkamą svorį.
2. Pratimo tikslas – padidinti raumenis.Rekomenduojama rinktis hantelius, kurių apkrova 65%-85%.Pavyzdžiui, jei kiekvieną kartą pakeliamas krūvis yra 10 kg, mankštai reikėtų rinktis 6,5 kg-8,5 kg sveriančius hantelius.Treniruokitės 5-8 grupes per dieną, kiekviena grupė juda po 6-12 kartų, judėjimo greitis neturi būti per didelis, intervalas tarp kiekvienos grupės 2-3 min.Jei apkrova per didelė arba per maža, o intervalo laikas per ilgas arba per trumpas, efektas nebus geras.
3. Pratimo tikslas – sumažinti riebalų kiekį.Mankštos metu vienai grupei rekomenduojama daryti 15-25 ir daugiau kartų, o intervalas tarp kiekvienos grupės turėtų būti 1-2 minutės.Jei manote, kad toks pratimas yra nuobodus, galite mankštintis su mėgstama muzika arba sekti muziką ir atlikti aerobikos hantelius.
Ilgalaikių pratimų su hanteliais privalumai:
1. Ilgalaikis pratimų su hanteliais laikymasis gali pakeisti raumenų linijas ir padidinti raumenų ištvermę.Reguliarūs pratimai su sunkiais hanteliais gali sustiprinti raumenis, sustiprinti raumenų skaidulas ir padidinti raumenų jėgą.
2. Galima mankštinti viršutinių galūnių, juosmens ir pilvo raumenis.Pavyzdžiui, atliekant atsisėdimus, abiem rankomis laikant hantelius prie kaklo, gali padidėti pilvo raumenų pratimų krūvis;laikant hantelius šoninio lenkimo ar sukimosi pratimams, galima mankštinti vidinius ir išorinius įstrižus raumenis;hantelių laikymas tiesiai Pečių ir krūtinės raumenis galima mankštinti pakėlus ranką į priekį ir į šonus.
3. Gali mankštinti apatinių galūnių raumenis.Pavyzdžiui, hantelių laikymas, norint pritūpti viena koja, pritūpti ir šokinėti ant abiejų kojų ir pan.
Surinkdami didelius gabalus įdėkite į vidų, o mažus - į išorę po vieną ir padėkite hantelių skaičių pagal savo pratimų poreikius!Sumontavę hantelį, priveržkite dvi veržles ir naudokite